AROHA

Was ist AROHA?

Entwickelt wurde dieses Gruppenfitnessprogramm von Fitnessexperten, Ausbilder, Buchautor und Inhaber der AROHA ACADEMY Bernhard Jakszt. 

Inspiriert vom Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maori) werden in einem ständigen Wechsel von kontrollierten, kraftvollen und entspannenden Bewegungen Elemente aus dem Kung Fu und dem Tai Chi  mit einem einfachen Grundschritt (nach vorn oder zur Seite) und einem Beugen hauptsächlich in Hüfte und Knie verbunden.

Der Haka ist ein Tanz, bei welchem über die Bewegung der Körperteile verschiedene Gefühle wiedergegeben werden. Er weckt die Kraft, die jeder Mensch in sich hat. Das dabei tiefe, explosionsartige Ausatmen löst innere Spannungen und führt darüber hinaus zu einem allgemeinen körperlichen Wohlbefinden.

Aus dem Kung Fu kommen z. B. das Kicken, Schlagen mit der offenen Hand oder das Nachahmen von Tieren in verschiedene Angriffs- und Verteidigungspositionen. Bei der Ausführung dieser Elemente wird beim Teilnehmer ein völlig neues Körpergefühl geweckt.

Das Einbinden von Tai Chi mit seinen konzentrierten und zu gleich entspannenden Bewegungen  rundet das Fitnessprogramm ab.

Durch den fließenden Wechsel von Anspannung und Entspannung zu ausdrucksstarker Musik im  ¾ Takt ermöglicht AROHA u.a.:

·        Stress abzubauen

·        das Herz- und Kreislaufsystem zu trainieren

·        Bein- und Gesäßmuskulatur zu festigen

·        die Muskulatur insgesamt zu stärken

·        Gewicht zu reduzieren

·        psychosomatische Beschwerden abzubauen 

Außerdem wird mit  AROHA

·       mentale und emotionale Offenheit sowie das

    Selbstbewusstsein gefördert

·        Entspannung von Körper und Geist erzielt

·        die Körperhaltung verbessert

·        gute Laune und positive Ausstrahlung geschaffen

Interessenten sind jederzeit herzlich willkommen und können in einer kostenlosen Schnupperstunde AROHA kennenlernen. Weitere Informationen --> hier

Aufbauen
 
Aufbauen aus Steinen des Kummers,
ein neues Haus.

Mit großen Fenstern
durch die die Sonne lacht
in dein Gesicht.
Welches sich hinter
einer Maske versteckt.
Ist es offen,
kitzelt dich ihr heller Strahl
an der Nase
und zaubert dir ein Lächeln
ins Gesicht.

Mit einer Tür,
die offen ist
für Menschengeschichten.
Die auch schließt,
wenn du Rückzug brauchst.

Mit einen glatten Boden,
wo Füße sich frei bewegen dürfen
im Tanz und im Ruhen.

Mit hohen Räumen,
wo unsere Stimmen
einen Raum finden,
um gehört zu werden
im Klagen und Gesang.
Wo eine Umarmung
ihren Wert nicht verliert.
Es ist der kleinste Kreis
zwischen zwei Menschen..
und wo immer eine kleine Kerze
den dunkelsten Raum erhellt.

Bauen wir das Haus
für unsere Seele
aus den Erfahrungen
unserer Vergangenheit
und füllen es mit Liebe und Freude.

Dann gibt es immer
etwas für uns zu tun.

Gisela Röpke (Februar 2019)
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